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月經之後這樣吃 保證你越吃越有女人味

一、月經後女人的身體狀態

首先，經期的女性由於內分泌和大腦皮層興奮的影響，導致抵抗力下降，也容易出現感染和病菌入侵的情況。

其次，經期後的女性流失少量血液，同時身體抵抗力開始恢復。

另外，月經結束也就說明女性身體進入卵泡期，為下一次排卵做準備。

二、月經後三種飲食

1.暖身湯促進經血排出

即使月經結束，很多女性還會出現淋漓不凈的情況。此時需要食用暖身、驅寒食物促進經血排出。

生薑紅糖茶

利用生薑切片和紅糖一同煎煮，可以緩解陽虛內寒引起的痛經。同時，生薑具有發散、溫通作用，紅糖能和中健脾、破淤。這兩物煎湯可助經血排出。



2.補血湯養顏

經期女性食物少量血液，月經過後想要臉色紅潤則需補氣血。

四物湯

四物湯即采用當歸、熟地黃、川芎和白芍四味中藥制成。而四味中藥的配比不同，發揮的功效也不一樣，女性可以根據自己需求請中醫配出專屬的四物湯。

四物湯主要能夠改善貧血、抗血小板凝聚、抗氧化、增強免疫力和補充生血需要的微量元素。

3.補充蛋白質和葉酸助孕

月經結束之後，女性經進入卵泡期，待到半個月之後卵泡發育成熟，此時是受孕的好時機。

適量的補充蛋白質提高女性抵抗力，給受孕提供健康的身體緩解環境。而葉酸可以防止胎兒畸形。

可以補充蛋白質的食物有豆制品、魚肉、雞肉、鵪鶉蛋、雞蛋等。可補充葉酸的食物有綠葉蔬菜、新鮮的水果和堅果等。

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